一周书单

情商高的人这一点做得特别好,你确定不看看?

2018/8/8 13:04:51     浏览量:101

前几天读了一篇名为《炫耀性消费已终结,现在是无形消费时代》的文章,很是感慨。

我们可能处在,有史以来最焦虑的时代:高涨的房价、孩子的教育、职业的压力……无时无刻不在挑战我们的神经。

有时,你会感到精疲力尽。

在公司,要看老板、同事和客户的脸色,即便是休息时间,心里还惦记着大事小情,不能真正放松。

有时,你会无法控制情绪。

遇到一点不顺心的事,就忍不住向自己的家人、爱人,甚至孩子发火,事后又追悔莫及,伤人伤己。

有时,你甚至会感觉越努力越迷茫。

忙着考证、忙着升职、忙着找对象、忙着赚钱……不断努力,却很迷茫,也一点都不快乐。

许多时候,你努力压抑自己的负面情绪,效果还好,你没爆发。你以为它们消失了,其实它们只是躲在了你内心的某个角落。

长期如此,等于给自己埋下了一颗定时炸弹,不仅影响身体健康,还会形成心理亚健康。而这种心理亚健康,会对生命和生活造成巨大困扰。

世界真的会惩罚,不照顾自己内心的人。所以,是时候学会如何控制自己的情绪了。今天的这7本书,会帮到你~


《改善情绪的正念疗法》

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对于大多数人来说,抑郁是对生活中的灾难或逆境的一种反应。当我们感到被周围所抛弃,当我们丧失重要的东西时,当我们被羞辱被打击时,抑郁便悄然而至。

这本书介绍了对抗抑郁的方法——冥想训练。 

当然,冥想训练有许多不同层面的益处,即便完全没得抑郁症的人,也可以从书中的某几写正念训练中获益,比如,帮你以一种全新的方式打破负性思维的循环锁链。 

所以,不论你的起点是什么,只要带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习《改善情绪的正念疗法》,你就会获得自愈能力。


《职场心理学》

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身在职场,难免会遇到难缠的客户、严厉的领导、摸不透的同事,面对他们,你是否有种不知所措、无力下手的感觉?

或许,《职场心理学》这本书能为你指点迷津。

这本书从心理学的角度诠释职场中出现的种种问题:面试与反面试的秘密,用智慧取得与领导和同事交往的诀窍,如何捕获客户的心,如何成就人生事业的法则……

如果你想在职场脱颖而出,如果你想解除职场烦扰,不妨看看这本书。


《改变一生的60个心理学效应》

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心理学研究的范围很广,在大多数人看来,这是一门很高深的学问。

 但其实,我们没必要成为心理学专家,不必学会所有,只要了解与我们的生活紧密相连的那些必要知识即可,而《改变一生的60本心理学效应》,恰好是这样的存在。

巴纳姆效应、瓦拉赫效应、印刻效应、三分之一效应、惯性定律、晕轮效应、特里法则、手表定理……看完这60个心理学效应,你会发现,自己的心灵在发生意想不到的改变。

你开始对自己有一个全面清晰的认识,习惯性的消极思维方式渐渐离你远去,而你,也可以变得人见人爱。 

这就是心理学的魔力,让你收获自己的成功。

 

《微表情心理学》

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古希腊哲学家苏格拉底曾说:“高贵和尊严、自卑和好强、精明和机敏、傲慢和粗俗,都能从静止或者运动的面部表情和身体姿势中反映出来。”

在日常生活中,人们内心的想法,会不自觉地表现在脸上。在人们做出的不同表情之间或是某个表情里,脸部会“泄露”出其他的信息。

虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间,但这种特性很容易暴露真实的情绪。因此,微表情可以帮助我们了解一个人的真实情绪与想法。

《微表情心理学》这本书,通过观察和解读他人的微表情,你可以了解面试官的反应,可以猜到领导的真实意图,可以看出下属的心理活动,可以知道客户的情绪变化……而这些,可以帮你把事情向想要的方向引导。


《情绪控制术》

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情绪,可以激发人的潜能,所以,想要掌控自己的命运,首先要学会控制自己的情绪。

那怎样才能给情绪装上一个神奇的控制器呢?《情绪控制术》可以帮你。

这本书全面阐述了对人生有所帮助的情绪法则,帮你在奔向成功的旅程中,学会调节情绪、管理情绪,从而演绎一生的美丽。

 

《妈妈笑了,春天到了》

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妈妈,是一个神圣的称呼,但并不是每位女性生来就能担当好这个角色。

母爱很伟大,但有时候也会很可怕,比如发脾气的时候。

爱神之,责之切。因为孩子是母亲身上掉下的肉,所以,很多时候,母亲难逃情绪的控制。

这本书通过精彩故事、赏识语录、赏识教育三字经的特殊教育方式,让妈妈们能更好担当起孩子生命中最亲密的人的角色。

想让孩子健康成长,想要建立亲密的亲子关系,就记住:妈妈理性化了,孩子才有安全感。


《遇见未知的自己》

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面对快速变迁的社会,我们为何变得越来越迷茫、不快乐?那是因为我们的修养和欲望不成比例。

那怎样才能平衡好修养与欲望之间的关系呢?《遇见未知的自己》这本书会给你启发。

这本书用用故事这种很浅显的方式,融合了理论与实际,通过心灵修行的观念,阐述如何达到与真我“爱、喜悦、和平”的相处,如何开始往内看,怎么整理自己的内在,如何练就和自己情绪相处的能力。

如果你想解除身体、情绪、思想的桎梏,获得身心治愈,那这本书一定不要错过。

叔本华说:智慧之士比一般人更需要阅读、观察、学习、沉思以及训练自己,总之,他需要真正不受打扰的闲暇。

 

坏情绪就像洪水,堵不如疏。

希望这7本书,帮你了解坏情绪这头小怪兽,帮你学会如何让浮躁的心平静下来,让紧绷的身体放松下来,在浮躁的时代,活得轻松快意。