一周书单

你太太太太太太胖了!这招能制瘦

2018/11/13 10:51:06     浏览量:294

 今年的《中国好声音》可以说悄无声息地就结束了,冠军是谁?不晓得哎!今天上热搜的,却是个老熟人,不是175男神导师团中的任何一位,却是“中国好舌头”华少!原因无他,他胖了!

但是,胖,是我们的错吗?央视爸爸都说了,胖,是一种普遍“工伤”,越忙越胖是真的。

曾有网站对2848人的调查显示:

有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

 天哪,这种“工伤”,可以不要嘛?因为肥胖除了有些衣服穿不下之外,主要是影响健康啊。

 然后我们走在地铁口,就听到有人递来一张小卡片:“游泳健身了解一下?”

 哼,这个我就先不了解了,毕竟减肥的方法还是有很多种的。

 世上本就不存在永远的胖子,即便在大多数的时间里我们是一个“胖子”,但也有瘦下来的可能,所以,能否减肥成功,你需要选对方法,看对书,下面就向各位隆重推荐6本减肥专用书,闻起来都有要瘦的味道~


《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》

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身为一个胖子,我最知道减肥的痛苦,那就是少吃。

为了减肥,你是否也曾控制食量,努力拒绝巧克力、蛋糕、冰淇淋的诱惑?你是否会在上秤的那一刻,不敢看自己的体重?

这本法国有史以来最畅销的瘦身书会立刻帮你解决苦恼!

为你提供减肥食谱,通过合理饮食、健康运动以及科学的生活方式,教你如何成功减掉自己的体重,在拥有完美身材的同时,还拥有愉快的心情。

不过,这一切的一切,都有一个不可更改的前提:坚持!

 

《囚徒健身》

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有人说,不先征服自己,怎么征服世界?

当然,我们不需要去征服世界,但我们可以学着去征服自己。而这本书,就是一个让你不断开发自身潜能,并征服自己的指南。

这套最古老的健身法,是现代商业社会中早已失传的力量哲学,能够教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量,而不是仅仅是健身房中练出的“可爱的肌肉”~


《城市就是健身房》

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 一本面向健身爱好者和跑酷发烧友的实用型参考书,利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,但由于其专业性较高,可能对于一些初学者来说有一定的难度。

但就像这本书的读者说的一样,作者关注的不仅仅是身体的健康,还有内心的修炼,希望通过这本书,每个人都能成为与自己和平相处的修习者。

 

《30岁以后的减肥方法要与众不同》

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越接近30岁,你身上的赘肉是不是越多了?即便体重没有什么变化,穿衣服却穿不出以前的效果了?!

这本书会告诉你,30岁之后开始发胖的原因,也为30岁之后的人制定了一个切实可行的减肥计划和饮食疗法。

偷偷告诉你,作者可是网络上著名的“减肥党”发起人,是一个成功30岁后,成功减掉了20kg的人!

 

《无器械健身训练全书》

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减肥不分男女,就像这本书,就是一本以男性读者为受众的减肥塑身书籍。

在无器械的情况下,针对肩、臂、胸、腹、背、腿等部位进行训练,每天4个动作,投入10分钟,再加上书中合理的饮食指导,你就会在6周内容体会由内而外的变化。

 

《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》

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“断食是健康瘦身的秘密”。

轻断食就是让你回归到最自然的饮食状态,每周5天正常饮食,只要2天稍加控制,就可以坐享减肥奇迹!

据说,这本书出版一年后,就迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、碧昂丝、卷福等全球顶级明星都在轻断食。

 如此来看,你还在犹豫什么?!